1. ¿Cuándo debería considerar ir al psicólogo?
Deberías considerar ir al psicólogo si estás experimentando dificultades para manejar tus emociones, sientes ansiedad, estrés, depresión, tienes problemas en tus relaciones o cualquier otro problema que afecte a tu bienestar mental y emocional.
2. ¿Qué puedo esperar en mi primera sesión de terapia?
En la primera sesión, el psicólogo te hará preguntas sobre tu historia personal, tus preocupaciones actuales y sobre tus objetivos en terapia. Esto ayudará a establecer una base para el tratamiento y a desarrollar un plan que se adapte a tus necesites.
3. ¿La terapia es confidencial?
Sí, la terapia es confidencial. Todo lo que discutas conmigo se mantendrá en privado, salvo en casos excepcionales donde haya riesgo de daño para ti u otras personas
4. ¿Cuánto tiempo dura la terapia?
Estimar cuánto puede durar la terapia es algo complicado. Su duración dependerá del motivo de consulta, de tus necesidades y, en ciertas ocasiones, de tu implicación para aplicar día a día lo que trabajamos en consulta. Algunas personas pueden necesitar solo unas pocas sesiones, mientras que otras pueden beneficiarse de un tratamiento a más largo plazo.
5. ¿Qué tipos de terapia ofrezco?
Mi manera de trabajar es ofreciendo una terapia integradora. Ésta consiste en adaptar diferentes técnicas y ramas de la psicología a tus necesidades particulares. Algunas de estas ramas pueden ser terapia cognitivo-conductual, terapia familiar sistémica, EMDR, etc. Si quieres más información de todos los servicios que ofrezco, puedes consultarlo en este link.
6. ¿Cómo puedo saber si necesito terapia individual o terapia familiar sistémica?
Si tus problemas están afectando principalmente tu bienestar personal, la terapia individual puede ser adecuada. Sin embargo, si tus problemas son en las relaciones familiares o crees que tus problemas individuales pueden nacer de la dinámica familiar, quizás el enfoque más adecuado sea la terapia familiar sistémica. No obstante, esto es algo que podremos ver en las primeras sesiones, durante la evaluación.
7. ¿La terapia online es tan efectiva como la presencial?
Sí, la terapia online ha demostrado ser tan efectiva como la terapia presencial para muchos problemas psicológicos. Elegir una u otra dependerá de lo que se adapte mejor a tus circunstancias. Cada una de ellas tiene ventajas que te pueden ayudar en terapia. En la terapia presencial tiene la ventaja del cara a cara, el estar con tu terapeuta en la misma sala. La terapia online te fecilita el acceso a la terapia desde casi cualquier sitio y en cualquier momento, únicamente necesitarás una buena conexión a internet. Prefieras una u otra, en Del Valle Psicología te puedo ofrecer ambas posibilidades.
8. ¿Cómo puedo prepararme para mi primera sesión de terapia?
Antes de tu primera sesión, reflexiona sobre tus objetivos y preocupaciones actuales. Sería interesante que anotaras, en tu móvil o un cuaderno cualquier pregunta, o temas de los que hablar. El cuaderno, por ejemplo, se puede convertir en tu “cuaderno de terapia” donde ir anotando cuestiones que vamos abordando en consulta.
9. ¿Qué pasa si no me siento cómodo con mi psicólogo?
Es importante sentirte cómodo/a con tu psicólogo. Si no es así, es importante que busques otro profesional con el que puedas sentir una mayor conexión. El vínculo terapéutico es fundamental en la terapia psicológica. Piensa por un momento lo siguiente: ¿le contarías a alguien con quien no te llevas del todo bien tus preocupaciones o problemas? No, ¿verdad?. Pues aquí pasa parecido. Si sientes esto, es mejor seguir buscando. Seguro que encontrarás a un/una profesional que se adapte a lo que necesitas.
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